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25 catégories

CATÉGORIE: PROBLEMATIQUES VARIEES/DEPRESSION ET EPUISEMENT  (11 textes) 
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1. Les clés du burn out – Guide des bonnes pratiques en entreprise
SOMMAIRE: "Ce livre est un guide qui traite de manière pragmatique de la prévention et de la gestion du burn out. Il s’adresse aux dirigeants, managers, RH, coachs, salariés, indépendants. Ils y découvriront des outils (grilles de lecture, exercices, questionnements…) pour identifier et gérer les facteurs de burn out : surcharge de travail, physiologie, croyances, entraide... Afin de mettre en place un dispositif impliquant tous les acteurs de l’entreprise. Abordée de façon systémique, cette synthèse inédite pose un regard à 360° sur ce sujet. Pas de parti pris manichéen, les lecteurs trouveront des leviers d’action concrets individuels et collectifs, illustrés par des exemples et basés sur nos recherches. Les outils proposés sont adaptés aux mécanismes et aux spécificités du burn out. Expérimentés dans nos pratiques professionnelles, ils ont montré leur efficacité et nous ont motivées à les partager. Ce livre se différencie tout d’abord par une réflexion de fond qui implique tous les acteurs (dirigeants, managers, salariés, professions libérales) mais aussi par une volonté d’apporter des leviers d’action pour chacun. C’est un ouvrage pratique avec des outils concrets à destination des professionnels, ce qui n’avait pas encore été fait à ce jour." Par Anne Lebourgeois, Véronique Bouquet & Véronique Lepel Cointet, Fr.
- http://psycho-ressources.com/blog/les-cles-du-burn-out/   [15/02/2017]

2. Le petit traité antidéprime (livre gratuit)
SOMMAIRE: "Certains événements de l’existence, petits ou grands, font notre malheur tout simplement parce que nous les interprétons selon des processus mentaux limités. Le fait est que, étant jeunes, on nous a appris à corriger notre posture physique mais très rarement notre posture mentale. Or, trop souvent, nos raisonnements tordus minent notre bien-être et nos relations avec les autres. Une fois adultes, aussi instruits et cultivés que nous soyons, nous demeurons victimes de ces pensées qui, à notre insu, sabotent notre aptitude au bonheur. Comment fonctionnent ces processus mentaux ? Pouvons-nous les changer ? Quel est leur rapport avec notre façon d’appréhender la réalité ? Y a-t-il moyen de raisonner avec plus de justesse et d’entretenir des relations plus fructueuses avec les autres ? En examinant ces questions, nous verrons qu’il est possible de faire naître et perdurer le bonheur en soi-même." Nicolas Sarrasin, Auteur & Blogueur, Québec, Canada.
- http://psycho-ressources.com/blog/petit-traite-antideprime/   [13/02/2016]

3. 7 clés pour vaincre la dépression et la déprime
SOMMAIRE: "L'auteur nous démontre combien il est important de comprendre notre fonctionnement comportemental, tant sur le plan émotionnel que sentimental. Dans ce livre nous apprenons comment il est possible, par un travail de développement personnel ou d'analyse rationnelle, de guérir la peine, la tristesse ou la peur, et de retrouver la joie de vivre et de rire..." Par Claude-Marc Aubry, Psychologue, Paris, France. Éditions Dangles.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/vaincre-depression-deprime.html   [29/04/2011]

4. Éloge du bien-être au travail
SOMMAIRE: "Et si le bien-être était perçu différemment ? Si, au lieu de n’y voir qu’une reproduction idéalisée d’un paradis perdu, nous pouvions y voir la capacité plus réelle de vivre sereinement dans le chaos journalier ? Si le bien-être était moins dans l'obtention d'un "toujours plus" que dans notre capacité à faire face aux situations avec ce qui est à notre disposition ? À partir de l’analyse des difficultés et des souffrances de la vie professionnelle, de la compréhension du mécanisme selon lequel des hommes et des femmes peuvent en arriver à se donner la mort, les auteurs montrent qu’il est possible de mettre en place une nouvelle façon de gérer les dysfonctionnements et d’inventer un nouveau type de management. Ce type de management, garant des conditions de bien-être et de performance, est dénommé slow management." Dominique Steiler et coll., Presses Universitaire de Grenoble (PUG).
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/eloge-bien-etre-travail.html   [28/04/2010]

5. Soif de lumière... Luminothérapie
EXTRAIT: "Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité? Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette « baisse générale de régime », une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d'une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés? Si tels sont vos « symptômes » quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20 % d'Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD (Saisonal Affective Disorder) ou, en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier)." Présenté par Alpha-Lite, Québec, Québec, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/soif-de-lumiere.html   [05/02/2007]

6. La dépression
EXTRAIT: "Déjà dans l’antiquité, 400 ans avant l’ère chrétienne, l’école hippocratique de médecine décrivait les états dépressifs sous les termes de mania et de mélancholia. De nos jours, l’augmentation sans cesse croissante du nombre de cas nous interroge : s’agit-il de déprime, de mal être ou de dépression? Quoiqu’il en soit il convient de voir en chaque déprimé un cas unique." Par Claude-Marc Aubry, Psychologue, Meursac, Paris, France.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/la-depression.html   [28/01/2007]

7. La dépression saisonnière
EXTRAIT: "La plupart des gens qui vivent dans des régions nordiques expérimentent des périodes de "bleus de l'hiver". Certains peuvent vaincre la lassitude, la fatigue et le manque de motivation ressentis pendant les longs jours gris de l'automne et de l'hiver, mais pour celui qui souffre de dépression saisonnière, il est difficile "de passer à travers". Texte proposé par Monique Paré, Alpha-Lite.com, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/depression-saisonniere.html   [02/02/2006]

8. Dépression et anxiété: comprendre et surmonter par l'approche cognitive
SOMMAIRE: "Cet ouvrage s’adresse aux personnes souffrant de dépression ou d’anxiété. Ce livre est basé sur l’approche cognitive, selon laquelle nos problèmes tels la dépression et l’anxiété sont liés à des pensées, des présomptions, des croyances que nous traînons avec nous parfois depuis très longtemps et souvent sans même s’en rendre compte." Présenté par Décarie Éditeur, Montréal, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/depression-et-anxiete.html   [26/10/2005]

9. La prévention du burnout
EXTRAIT: "D’entrée de jeu, on conviendra que le stress est de plus en plus présent dans nos vies et qu’il débouche trop souvent sur des problèmes graves comme le burnout et/ou le désarroi personnel et professionnel, le premier étant directement lié à la définition de tâche (surcharge de travail) alors que le second est plus conjoncturel et résulte davantage de tensions découlant soit de la culture corporative ou de l’ambiance du milieu, fusse-t-il professionnel ou autre." Par André Gareau, Conférencier, Formateur, Auteur, Boisbriand, Québec, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/prevention-du-burnout.html   [20/06/2005]

10. Chasser la déprime,,. Et profiter de la vie. (livre)
EXTRAIT: "Il est pratiquement impossible de dater le début d'une dépression, car l'évènement apparemment déclencheur- une rupture sentimentale ou bien encore un décès-peut n'être que la goutte d'eau qui aura fait déborder le vase. Souvent, la déprime était déjà installée et la dépression couvait depuis des années. Apprenons donc à comprendre son processus et, surtout, la méthode pour s'en sortir !" Par Claude-Marc Aubry, Psychologue, Paris, France.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/chasser-la-deprime.html   [08/06/2005]


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